Montagnachmittag in der Sporthalle:
Rhythmische Musik ist zu hören, 16 Schülerinnen bewegen sich gemeinsam im Takt auf ihren Steppern auf und ab. Schweißtreibend, konzentriert und mit viel Energie findet die StepAerobic/Fitness-AG statt.
Unter der sportlichen Betreuung von Frau Sträter trainieren Mädchen der Klassenstufen 5 bis 8 gemeinsam in der Sporthalle. Zu Beginn jeder Stunde stehen ein kurzes Aufwärmtraining sowie Dehnübungen auf dem Programm. Anschließend erlernen die Schülerinnen verschiedene StepAerobic-Schritte.
Aus diesen einzelnen Elementen entwickeln sich nach und nach ganze StepAerobic-Choreografien. Dabei werden Ausdauer, Koordination und Konzentration gefördert, da die Schrittfolgen im Takt der Musik und in der richtigen Reihenfolge ausgeführt werden müssen.
Im zweiten Teil liegt der Schwerpunkt auf Kraftübungen. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht, mit Hanteln oder mithilfe des Steppers. Von Liegestützen über Sit-ups bis hin zu Bizeps-Curls sind verschiedene Übungen Bestandteil des Trainings.
Die AG bietet den Schülerinnen eine abwechslungsreiche Möglichkeit, ihre Ausdauer, Kraft und Koordination zu verbessern, dabei Spaß an Bewegung zu haben und Schülerinnen aus verschiedenen Klassen kennenzulernen.
